脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、头皮疾病等原因引起。
1、生活方式保证充足睡眠，减少精神压力，避免频繁烫染头发。均衡饮食，适当补充富含蛋白质、锌、维生素B族的食物。
2、药物治疗米诺地尔可促进毛囊生长，非那雄胺适用于男性雄激素性脱发，螺内酯可用于女性激素相关脱发。需在医生指导下使用。
3、物理治疗低能量激光治疗可刺激毛囊活性，微针治疗有助于改善头皮微循环。需在专业机构进行操作。
4、手术治疗毛发移植适用于毛囊永久性损坏区域，头皮缩减术可改善局部秃发。需由专业医生评估后实施。
建议避免过度拉扯头发，减少使用高温造型工具，保持头皮清洁。若脱发持续加重或伴随其他症状，应及时就医检查。
