脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、精神压力、内分泌失调、毛囊炎等原因引起。
1、生活方式避免熬夜及过度焦虑，减少高糖高脂饮食，每日摄入适量坚果与深色蔬菜有助于改善毛囊微循环。
2、药物治疗男性可遵医嘱使用非那雄胺片，女性建议螺内酯片，局部涂抹米诺地尔酊。药物可能与雄激素水平异常或毛囊退化有关，常伴随头皮出油增多、发际线后移。
3、物理治疗低能量激光照射可刺激毛囊活性，微针治疗促进生发因子渗透。适用于毛囊未完全萎缩的早期脱发，操作后可能出现短暂头皮发红。
4、手术治疗毛囊移植术适用于永久性脱发区域，单体毛囊提取技术可减少术后瘢痕。需评估供区毛囊资源充足度，术后需避免剧烈运动。
日常选用温和洗发产品，避免过度烫染，适当补充含锌、铁元素的食物如牡蛎、菠菜，若脱发量每日超过100根建议尽早就诊皮肤科。
