长期避孕方法主要有宫内节育器、皮下埋植剂、长效避孕针、女性绝育术等。
1、宫内节育器宫内节育器是一种放置在子宫内的避孕装置，通过释放铜离子或孕激素干扰受精卵着床，避孕效果可持续5-10年，需由专业医生操作放置。
2、皮下埋植剂皮下埋植剂是将孕激素缓释棒植入上臂皮下，通过持续释放激素抑制排卵，避孕有效期可达3-5年，需定期复查确保位置正常。
3、长效避孕针长效避孕针每2-3个月注射一次孕激素制剂，通过抑制排卵和改变宫颈黏液实现避孕，需严格按时注射以维持效果。
4、女性绝育术女性绝育术通过手术结扎或切断输卵管阻断精卵结合，属于永久性避孕措施，适合无生育需求者，需谨慎选择。
选择长期避孕方法前应咨询医生，根据年龄、健康状况和生育计划制定个性化方案，同时注意定期体检监测避孕效果和身体状况。
