长白头发可通过饮食调理、心理调节、药物治疗、中医治疗等方式改善，通常与遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病因素等有关。
1、饮食调理缺乏铜、铁、锌等微量元素及维生素B族可能导致白发，建议增加黑芝麻、核桃、动物肝脏、深色蔬菜等食物的摄入，避免挑食。
2、心理调节长期焦虑、紧张会加速黑色素细胞凋亡，可通过冥想、规律作息缓解压力，必要时进行心理咨询。
3、药物治疗斑秃等疾病引起的白发可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、胱氨酸片，甲状腺功能异常需补充左甲状腺素钠。
4、中医治疗肾精不足或血热证型可选用七宝美髯丹、当归饮子等方剂，配合何首乌、女贞子等药材代茶饮，需由中医师辨证施治。
日常避免频繁烫染，外出注意头皮防晒，适当按摩百会穴、风池穴促进血液循环，新发异常建议就诊皮肤科或内分泌科。
