站久了脚踝肿胀可通过抬高下肢、冷热敷交替、穿戴弹力袜、药物治疗等方式缓解，通常由静脉回流受阻、局部炎症反应、淋巴循环障碍、慢性静脉功能不全等原因引起。
1、抬高下肢将肿胀下肢抬高超过心脏水平，利用重力促进静脉血液回流，每次保持20分钟，每日重复多次。
2、冷热敷交替急性肿胀48小时内冷敷减轻渗出，后期热敷促进吸收，每次15分钟，间隔2小时交替进行。
3、穿戴弹力袜选择二级压力医用弹力袜，白天持续穿戴可对抗重力，改善下肢静脉瓣膜功能，预防肿胀复发。
4、药物治疗可能与静脉高压、瓣膜功能不全等因素有关，通常表现为凹陷性水肿、皮肤色素沉着。可遵医嘱使用地奥司明、迈之灵、七叶皂苷钠等静脉活性药物。
避免长时间保持同一姿势，日常可进行踝泵运动促进循环，若肿胀持续超过3天或伴随皮肤温度升高需及时就医。
