头晕头沉可能由睡眠不足、低血糖、高血压、贫血等原因引起，通常表现为头部昏沉、视物旋转、乏力等症状。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头晕头沉。建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、低血糖饥饿或糖尿病患者血糖控制不当可能诱发头晕。可随身携带糖果应急，糖尿病患者需遵医嘱调整胰岛素用量，常用药物包括二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖。
3、高血压血压升高会导致脑血管压力增大出现头沉感。需定期监测血压，限制钠盐摄入，常用降压药有氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪。
4、贫血缺铁或维生素B12缺乏会导致脑部缺氧。建议多摄入红肉、动物肝脏，药物可选择琥珀酸亚铁、叶酸片、维生素B12制剂。
日常注意保持规律作息，避免突然起身，头晕持续不缓解或伴随呕吐、意识障碍时应及时就医。
