心慌胸闷可能由情绪紧张、过度疲劳、贫血、冠心病等原因引起，可通过心理调节、休息补血、药物治疗等方式缓解。
1、情绪紧张焦虑或压力导致交感神经兴奋，引发心悸、呼吸急促。建议通过深呼吸训练、正念冥想缓解，无须用药干预。
2、过度疲劳长期睡眠不足或体力透支会使心肌供氧不足，出现胸闷乏力。需调整作息保证每天7小时睡眠，适当补充含铁食物。
3、贫血血红蛋白不足导致组织缺氧，常伴头晕苍白。可能与缺铁或维生素B12缺乏有关，可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、生血宁片。
4、冠心病冠状动脉狭窄引发心肌缺血，多伴随胸痛气短。与高血压、高血脂等因素相关，需使用阿司匹林肠溶片、单硝酸异山梨酯片、阿托伐他汀钙片等药物控制。
日常避免浓茶咖啡刺激，保持适度有氧运动，若症状反复发作或加重应及时进行心电图检查。
