排卵监测可通过基础体温测量、排卵试纸检测、超声检查、宫颈黏液观察等方法实现。排卵监测通常由激素水平变化、卵泡发育成熟、子宫内膜增厚、排卵期症状等原因引起。
1、基础体温测量每日晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度。建议使用电子体温计，连续记录3个月经周期。
2、排卵试纸检测通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，阳性结果后24-48小时内可能排卵。建议在月经第10天开始每日固定时间检测。
3、超声检查经阴道超声可直观观察卵泡发育情况，当卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。通常需要多次检查跟踪卵泡变化。
4、宫颈黏液观察排卵期宫颈黏液量增多、质地清亮拉丝，类似蛋清状。可通过手指取样观察黏液性状变化判断排卵期。
建议结合2-3种方法提高监测准确性，记录监测数据有助于掌握个人排卵规律，必要时可咨询妇产科医生进行专业指导。
