头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松情绪、药物治疗、控制血压等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。
2、情绪紧张焦虑抑郁等情绪问题可能引发紧张性头痛。可通过深呼吸、冥想缓解压力，严重时可遵医嘱使用阿米替林、氟西汀等抗焦虑药物。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，典型表现为单侧搏动性疼痛伴畏光。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦，预防性治疗可选用普萘洛尔。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易出现胀痛感，常伴头晕耳鸣。需低盐饮食并规律服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药，定期监测血压变化。
头痛期间建议记录发作时间与诱因，避免摄入酒精咖啡因，若持续加重或伴随呕吐、视物模糊需立即就医。
