头痛可能由睡眠不足、情绪压力、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛。建议保持规律作息，每日固定入睡时间，午休不超过30分钟。
2、情绪压力焦虑抑郁等情绪问题可能引发紧张性头痛。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，必要时进行心理咨询。
3、颈椎病变可能与长期低头、椎间盘突出等因素有关，通常表现为颈肩僵硬伴头部胀痛。可进行颈椎牵引、超短波治疗，药物可选塞来昔布胶囊、乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏。
4、偏头痛可能与血管异常收缩扩张、三叉神经敏化等因素有关，通常表现为单侧搏动性疼痛伴畏光畏声。急性期可用佐米曲普坦鼻喷雾剂，预防性治疗可选普萘洛尔片、托吡酯片。
头痛患者应避免摄入含酪胺食物如奶酪、红酒，保持适度运动，若疼痛持续加重或伴随呕吐、视物模糊需立即就医。
