头疼的注意事项主要包括避免诱因、调整生活方式、合理用药及及时就医，具体涉及环境因素、身体状态、药物干预和疾病筛查四个方面。
1、避免诱因保持环境安静避光，减少噪音和强光刺激，避免长时间低头或保持固定姿势，注意室内通风换气。
2、调整作息保证充足睡眠但避免过度睡眠，规律作息时间，避免熬夜和过度疲劳，适当进行有氧运动。
3、合理用药可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等药物缓解症状，避免自行长期或过量服用止痛药物。
4、疾病筛查持续或剧烈头痛需排除高血压、偏头痛、颅内病变等器质性疾病，必要时进行影像学检查。
日常可尝试冷敷或热敷缓解头痛，注意记录头痛发作时间、特点和诱因，避免摄入可能诱发头痛的食物如酒精、咖啡因等。
