头皮起疙瘩可通过保持清洁、调整饮食、局部用药、就医排查等方式解决。头皮疙瘩通常由毛囊炎、脂溢性皮炎、过敏反应、银屑病等原因引起。
1、保持清洁每日用温和洗发水清洗头皮，避免油脂堆积堵塞毛囊。洗后及时擦干，减少细菌滋生环境。不要频繁抓挠或使用刺激性护发产品。
2、调整饮食减少高糖高脂食物摄入，增加维生素B族和锌元素补充。适量食用三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症反应。
3、局部用药细菌感染引起的毛囊炎可遵医嘱使用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，真菌感染可用酮康唑洗剂。伴有瘙痒时可短期使用氢化可的松乳膏缓解症状。
4、就医排查反复发作或伴随脱发、脓疱时需就医，可能与银屑病、扁平苔藓等皮肤病有关。医生可能通过皮肤镜检或活检明确诊断，必要时采用光疗或口服药物治疗。
避免自行挤压疙瘩，选择宽松透气的帽子，减少染烫等化学刺激。若症状持续加重或扩散，建议及时至皮肤科就诊。
