风寒感冒多见于免疫力低下、环境刺激等因素，常见诱因包括体质虚弱、受寒着凉、过度疲劳、基础疾病等。
1、体质虚弱先天禀赋不足或长期亚健康状态导致卫外不固，中医称为肺卫气虚。建议通过八段锦锻炼增强体质，冬季可遵医嘱服用玉屏风散。
2、受寒着凉骤冷刺激导致鼻黏膜血管收缩，局部免疫力下降。需及时增添衣物，饮用生姜红糖水驱寒，症状明显时可选用感冒清热颗粒。
3、过度疲劳长期熬夜或高强度工作会降低淋巴细胞活性。须保证每日7小时睡眠，适量补充维生素C，必要时使用转移因子口服液调节免疫。
4、基础疾病可能与慢性鼻炎、糖尿病等基础病有关，通常伴随鼻塞加重、愈合缓慢等症状。需控制原发病，可配合连花清瘟胶囊治疗感冒症状。
日常注意保暖避风，饮食宜温补，适量食用山药、红枣等健脾食材，症状持续超过3天或发热需及时就医。
