头发一直掉不长可能由遗传因素、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、专业护理等方式改善。
1、遗传因素：雄激素性脱发等遗传性疾病可能导致毛囊萎缩，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程。
2、营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长周期，伴随指甲脆裂、面色苍白。需增加瘦肉、深海鱼、坚果摄入，严重者可补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服液、琥珀酸亚铁片。
3、内分泌失调：甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征会干扰毛囊代谢，常伴有体重波动、月经紊乱。需治疗原发病，可选用左甲状腺素钠片、炔雌醇环丙孕酮片等调节激素药物。
4、头皮疾病：脂溢性皮炎或头癣会破坏毛囊环境，表现为头皮红斑、鳞屑。需使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗液抗真菌，严重时口服伊曲康唑胶囊。
每日保证6-8小时睡眠，避免过度烫染，使用宽齿梳减少牵拉，若脱发量持续超过100根/日建议尽早就诊皮肤科。
