肚子疼恶心可通过热敷腹部、调整饮食、补充水分、服用药物等方式缓解，通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、热敷腹部用温热毛巾敷在腹部，温度不宜过高，每次15-20分钟，有助于放松胃肠肌肉，缓解痉挛性疼痛。
2、调整饮食选择清淡易消化的食物如米粥、面条，避免油腻辛辣食物，少量多餐减轻胃肠负担。
3、补充水分少量多次饮用温水或淡盐水，预防脱水，呕吐严重时可口服补液盐维持电解质平衡。
4、服用药物可遵医嘱使用铝碳酸镁片缓解胃酸过多，多潘立酮促进胃肠蠕动，蒙脱石散保护胃肠黏膜。
症状持续不缓解或加重时需及时就医，日常注意饮食卫生，避免暴饮暴食和过度劳累。
