头的两侧疼痛可能由紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。
1.紧张性头痛长期精神压力或肌肉紧张导致，表现为双侧压迫感疼痛。建议热敷颈部、适度按摩，药物可选布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林。
2.偏头痛多为一侧或双侧搏动性疼痛，可能伴随恶心畏光。避免诱发因素如强光噪音，药物可用佐米曲普坦、利扎曲普坦、麦角胺咖啡因。
3.颈椎病颈椎退变压迫神经引发牵涉痛，常伴颈部僵硬。需纠正不良姿势，物理治疗如牵引，药物选择甲钴胺、塞来昔布、乙哌立松。
4.高血压血压升高导致血管性头痛，多伴头晕目眩。需监测血压，低盐饮食，遵医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药。
保持规律作息和适度运动，避免过度用脑，若疼痛持续加重或伴随呕吐、意识障碍需立即就医。
