骨密度低可能由年龄增长、钙摄入不足、缺乏运动、内分泌失调等原因引起。
1、年龄增长：随着年龄增长骨量自然流失，女性绝经后雌激素下降加速骨质流失。建议增加钙和维生素D摄入，定期进行负重运动。
2、钙摄入不足：长期饮食缺钙会导致骨基质合成不足。每日应保证800-1000毫克钙摄入，多食用乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物。
3、缺乏运动：机械负荷刺激不足会减弱成骨细胞活性。每周进行3-5次负重运动如快走、跳舞等，每次30分钟以上。
4、内分泌失调：甲状旁腺功能亢进或甲状腺功能亢进可能导致骨代谢异常。需完善激素检查，可使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物。
建议定期进行骨密度检测，避免吸烟饮酒，保持适度日晒促进维生素D合成。
