同房最佳受孕时间通常在排卵期及前后1-2天，具体时间受月经周期规律性、排卵监测方法、精子存活时间、卵子存活时间等因素影响。
1、月经周期月经规律的女性排卵日在下次月经前14天左右，建议在排卵日前3天至排卵后1天同房。
2、排卵监测通过基础体温曲线、排卵试纸或超声监测可更准确判断排卵时间，在检测到排卵信号后24小时内同房受孕概率较高。
3、精子存活精子在女性生殖道可存活2-3天，提前1-2天同房可确保排卵时有足够存活精子。
4、卵子存活卵子排出后仅能存活12-24小时，需在排卵后短时间内完成受精。
备孕期间建议保持规律作息，避免烟酒，适当补充叶酸，每周2-3次规律同房可兼顾受孕概率和精子质量。
