同房的最佳受孕时间点通常在排卵期前后1-2天，具体受月经周期规律性、排卵监测方法、精子存活时间、卵子活性等因素影响。
1、月经周期月经规律的女性排卵日多在下次月经前14天左右，可通过基础体温法或月经周期推算预测排卵期。
2、排卵监测使用排卵试纸检测黄体生成素峰值，或超声监测卵泡发育，能更精准确定排卵时间。
3、精子存活精子在女性生殖道可存活2-3天，建议排卵前1-2天同房以提高精子与卵子相遇概率。
4、卵子活性卵子排出后仅能存活12-24小时，排卵后12小时内同房仍有一定受孕机会。
备孕期间建议保持规律作息，避免烟酒，女方可提前3个月补充叶酸，双方适度运动有助于提高受孕概率。
