受孕的最佳时间通常为女性月经周期的排卵期前后，即下次月经来潮前14天左右，实际受孕概率受排卵规律、精子存活时间、子宫内膜状态、同房频率等因素影响。
1、排卵规律月经周期28天的女性排卵日多在周期第14天，可通过基础体温监测或排卵试纸辅助判断，建议在排卵日前1-2天开始隔日同房。
2、精子存活时间精子在女性生殖道可存活2-3天，提前同房可增加精子在输卵管等待卵子的概率，避免仅集中在排卵当日。
3、子宫内膜状态排卵期子宫内膜厚度达8-12毫米最适宜受精卵着床，黄体功能不足可能影响内膜容受性，需监测孕酮水平。
4、同房频率排卵期隔日同房可平衡精子质量与相遇概率，过度频繁可能降低精子浓度，建议结合宫颈黏液变化调整时机。
备孕期间可适量增加富含叶酸的食物如菠菜、动物肝脏，避免烟酒及高温环境，规律作息有助于提升受孕概率。
