天气寒冷时头痛可通过保暖措施、热敷按摩、药物缓解、病因治疗等方式改善。寒冷刺激可能引发血管痉挛、鼻窦炎、偏头痛或高血压等潜在问题。
1、保暖措施头部佩戴帽子围巾避免冷风直吹，室内保持适宜温度湿度，外出时用围巾覆盖口鼻减少冷空气刺激。
2、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷于前额或后颈，配合太阳穴轻柔按压，有助于缓解血管痉挛性头痛。
3、药物缓解可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠等镇痛药物，但需排除严重病因后方可用药。
4、病因治疗反复发作需排查鼻窦炎、偏头痛或高血压，鼻窦炎可能伴随脓涕和面部压痛，高血压头痛多发生在枕部并伴头晕。
寒冷季节注意规律作息和适度运动，高血压患者需每日监测血压，持续性头痛或伴随呕吐等症状应及时神经内科就诊。
