体温低于36度可通过保暖措施、热饮、适度运动、就医检查等方式改善。低体温可能由环境寒冷、营养不良、甲状腺功能减退、感染等因素引起。
1、保暖措施增加衣物或使用毛毯覆盖身体，避免暴露于寒冷环境，尤其注意手脚及头颈部保暖，必要时使用暖水袋或取暖设备。
2、热饮饮用温开水、姜茶或热汤等温热液体，帮助提升核心体温，避免摄入酒精或咖啡因等可能加重血管扩张的饮品。
3、适度运动进行低强度活动如慢走或伸展运动促进血液循环，避免剧烈运动导致出汗后体温进一步流失。
4、就医检查持续低体温可能与甲状腺功能减退、败血症或下丘脑病变有关，需检测甲状腺激素、血常规等指标，必要时使用左甲状腺素钠、抗生素等药物。
日常可适量进食红枣、桂圆、牛肉、生姜等温补类食物，若伴随嗜睡或意识模糊需立即急诊处理。
