体内湿毒症状可通过饮食调节、运动排汗、中药调理、拔罐疗法等方式改善。湿毒多由环境潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、湿热内蕴等原因引起。
1、饮食调节减少生冷油腻食物摄入，增加薏米、赤小豆、山药等健脾祛湿食材，避免加重脾胃负担导致湿浊停滞。
2、运动排汗通过八段锦、慢跑等适度运动促进排汗，加速水湿代谢，但需注意运动后及时擦干汗液避免复感湿邪。
3、中药调理可在医师指导下使用参苓白术散、五苓散、二妙丸等方剂，此类药物多含茯苓、泽泻等成分，适用于脾虚湿盛引起的头身困倦、舌苔厚腻。
4、拔罐疗法通过负压吸附作用促进局部气血运行，有助于排出深层湿气，但皮肤破损或体质虚弱者慎用。
日常保持居所通风干燥，穿着透气衣物，若出现关节沉重、湿疹反复等严重症状应及时就医辨证治疗。
