体内湿毒症状可通过饮食调理、运动排汗、中药调理、拔罐刮痧等方式改善。湿毒多由环境潮湿、饮食不节、脾胃虚弱、湿热内蕴等原因引起。
1、饮食调理减少生冷油腻食物摄入，增加薏米、赤小豆、山药、冬瓜等健脾利湿食材，避免加重脾胃负担。
2、运动排汗通过八段锦、慢跑、游泳等适度运动促进排汗，加速湿气代谢，注意运动后及时擦干汗液。
3、中药调理藿香正气散、参苓白术散、五苓散等方剂可辨证使用，需中医师根据舌脉象判断湿热或寒湿体质。
4、拔罐刮痧背部膀胱经走罐配合委中穴刮痧可疏通经络排湿，皮肤破损或凝血障碍者禁用。
保持居所通风除湿，夏季避免久处空调房，出现关节沉重、舌苔厚腻持续不缓解需就医排查代谢性疾病。
