躺床上头晕可通过调整体位、补充水分、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。头晕可能与体位性低血压、脱水、睡眠障碍、耳石症等因素有关。
1、调整体位缓慢改变姿势避免突然起身，使用枕头垫高头部促进血液循环。体位性低血压患者可进行下肢加压训练。
2、补充水分每日摄入足够水分维持血容量，脱水导致的头晕可饮用含电解质饮品。避免饮酒和含咖啡因饮料。
3、改善睡眠环境保持卧室通风良好，调节适宜湿度温度。睡眠呼吸暂停患者需侧卧睡姿，必要时使用呼吸辅助设备。
4、药物治疗耳石症患者可遵医嘱使用异丙嗪、倍他司汀、银杏叶提取物等改善前庭功能。贫血导致头晕需补充铁剂和维生素B12。
持续性头晕或伴随呕吐、意识障碍等症状时应及时就医，日常注意规律作息和适度运动改善血液循环。
