糖耐量异常可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式改善，通常由胰岛素抵抗、肥胖、遗传因素、胰腺功能减退等原因引起。
1、饮食调整控制碳水化合物摄入量，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入，减少精制糖和饱和脂肪。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，结合抗阻训练帮助改善胰岛素敏感性。
3、血糖监测定期检测空腹和餐后血糖，记录血糖变化趋势，为调整治疗方案提供依据。
4、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素抵抗，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，格列美脲促进胰岛素分泌，需在医生指导下使用。
保持规律作息，避免熬夜，定期复查糖化血红蛋白，必要时咨询营养师制定个性化饮食计划。
