糖耐量试验结果偏低可通过调整饮食结构、增加运动量、监测血糖变化、必要时药物干预等方式改善。糖耐量偏低通常由胰岛素抵抗、不良饮食习惯、缺乏运动、潜在糖尿病前期等因素引起。
1、调整饮食减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维和优质蛋白摄入，有助于稳定餐后血糖波动。
2、增加运动每周进行有氧运动和抗阻训练，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，能提高胰岛素敏感性，改善葡萄糖代谢。
3、血糖监测定期检测空腹及餐后2小时血糖，记录数据变化趋势，发现异常及时就医评估，避免发展为糖尿病。
4、药物干预若生活方式调整无效，可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、格列齐特等药物改善胰岛素抵抗，需配合临床监测用药反应。
保持规律作息，避免熬夜，每餐控制进食量，定期复查糖化血红蛋白，必要时咨询营养师制定个性化膳食方案。
