预防面瘫可通过避免冷风直吹、增强免疫力、控制基础疾病、减少精神压力等方式实现。面瘫通常由病毒感染、局部受凉、糖尿病并发症、情绪波动等因素诱发。
1、避免冷风直吹面部长时间受冷风刺激可能导致局部血管痉挛，诱发面神经炎。建议冬季外出佩戴口罩或围巾，夏季避免空调冷风直吹面部。
2、增强免疫力免疫力低下时易受病毒感染引发面瘫。保持规律作息，适当补充维生素B族，适度运动有助于提升免疫功能。
3、控制基础疾病糖尿病、高血压等慢性病患者面瘫风险较高。可能与微循环障碍有关，表现为血糖波动伴随耳后疼痛。需遵医嘱规范用药控制指标。
4、减少精神压力长期焦虑紧张可能导致自主神经功能紊乱。压力过大时可能出现一侧面部麻木先兆，建议通过冥想、倾诉等方式缓解情绪。
日常可进行面部肌肉按摩，出现耳后疼痛或味觉异常时应尽早就诊，急性期及时治疗可显著改善预后。
