女性献血既有潜在风险也有明确益处，需根据个体健康状况综合评估。献血可能引起短暂头晕或乏力，但能促进造血功能更新并帮助他人。
女性献血后可能出现轻微缺铁反应，尤其月经量较大或铁储备不足者。献血过程中严格消毒可避免感染风险，单次献血量控制在200-400毫升对健康成年女性影响较小。定期献血可能降低血液黏稠度，对心血管健康存在潜在好处。献血前需通过血红蛋白检测，低于115克/升者不宜捐献。部分女性献血后需补充含铁食物如动物肝脏、红肉等。
存在特殊情况需谨慎献血，包括妊娠期、哺乳期女性及体重不足45公斤者。贫血患者、近期接受手术者应暂缓献血。有传染性疾病或恶性肿瘤病史者不符合献血标准。献血后24小时内应避免剧烈运动，保持穿刺部位清洁干燥。极少数可能出现血管迷走神经反应，表现为面色苍白、出汗等症状，需立即平卧处理。
建议女性献血前保证充足睡眠，避免空腹状态捐献。献血后适当增加水分摄入，可饮用含电解质饮料。长期献血者应定期监测血清铁蛋白水平，必要时在医生指导下补充铁剂。献血间隔期应不少于6个月，确保机体充分恢复。若献血后持续乏力超过3天或出现心悸症状，应及时就医检查。
