孕妇可以适量吃蒜苗，蒜苗富含维生素C、膳食纤维和硫化物，有助于增强免疫力和促进消化，但需注意避免过量食用刺激胃肠。
1、营养丰富
蒜苗含有维生素C、膳食纤维和硫化物等营养成分，有助于孕妇补充营养，促进胎儿发育。
2、促进消化
蒜苗中的膳食纤维有助于缓解孕妇常见的便秘问题，促进胃肠蠕动，改善消化功能。
3、增强免疫
蒜苗中的硫化物具有抗菌消炎作用，可以帮助孕妇增强免疫力，预防感染。
4、注意事项
蒜苗性温，过量食用可能导致胃肠不适，孕妇应控制摄入量，避免空腹食用。
孕妇饮食需均衡多样，蒜苗可作为配菜适量食用，如有胃肠敏感或不适，建议减少摄入或咨询医生。
