思维不正常记忆力不好可能由睡眠不足、心理压力、阿尔茨海默病、脑卒中等原因引起。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑代谢废物堆积，影响认知功能。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备。
2、心理压力慢性压力会升高皮质醇水平，损伤海马体神经元。可通过正念冥想、心理咨询缓解压力，必要时遵医嘱使用帕罗西汀等抗焦虑药物。
3、阿尔茨海默病可能与β淀粉样蛋白沉积、tau蛋白异常磷酸化有关，典型表现为近期记忆丧失和定向障碍。可使用多奈哌齐、卡巴拉汀、美金刚等胆碱酯酶抑制剂。
4、脑卒中脑组织缺血缺氧导致神经元死亡，常见于高血压、房颤患者，伴随言语障碍或肢体无力。急性期需溶栓治疗，恢复期可用尼莫地平改善脑循环。
日常可进行认知训练，适量补充深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，出现持续症状应及时到神经内科就诊。
