糖对高血压有影响吗

Question

糖对高血压有影响吗

Answer 1

糖摄入过多可能加重高血压风险，主要影响因素有高糖饮食导致肥胖、胰岛素抵抗、血管内皮损伤及钠潴留。

1、肥胖

过量糖分转化为脂肪堆积，增加体重和内脏脂肪压迫血管，建议控制添加糖摄入并增加有氧运动。

2、胰岛素抵抗

长期高糖饮食降低胰岛素敏感性，引发代偿性高胰岛素血症，可能升高血压，需减少精制糖并监测血糖。

3、血管损伤

糖基化终末产物破坏血管弹性，导致动脉硬化，表现为头晕耳鸣，可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪。

4、钠潴留

高果糖饮食促进肾小管钠重吸收，引发水钠潴留和血容量增加，常伴下肢水肿，需限制含糖饮料并配合利尿剂治疗。

高血压患者每日添加糖摄入建议不超过25克，优先选择低升糖指数食物如燕麦、苹果，定期监测血压变化。