睡醒头痛可能与睡眠姿势不当、睡眠呼吸暂停、偏头痛发作、颈椎病等因素有关，可通过调整睡姿、持续正压通气治疗、药物缓解、颈椎康复等方式改善。
1、睡眠姿势不当枕头过高或过低导致颈部肌肉紧张，引发紧张性头痛。建议选择高度适中的记忆棉枕头，避免俯卧位睡眠，必要时进行颈部热敷按摩。
2、睡眠呼吸暂停夜间缺氧导致晨起搏动性头痛，多伴有日间嗜睡。可能与肥胖、鼻中隔偏曲等因素有关，可通过减重、口腔矫正器或呼吸机治疗改善。
3、偏头痛发作晨起激素变化可能诱发偏头痛，表现为单侧搏动性头痛伴畏光。可能与三叉神经血管系统异常有关，可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或普萘洛尔。
4、颈椎病变椎动脉受压或神经根刺激引发头痛，多伴随颈部僵硬。可能与椎间盘突出、骨质增生有关，需通过颈椎牵引、超声波治疗或甲钴胺营养神经。
保持规律作息避免熬夜，睡前限制咖啡因摄入，晨起后适当活动颈部，若头痛持续加重需排查颅内病变。
