睡醒后舌头干可能由夜间张口呼吸、室内空气干燥、脱水、糖尿病、干燥综合征等原因引起。
1、夜间张口呼吸睡眠时用口呼吸会导致唾液蒸发过快，建议调整睡姿或排查鼻塞问题，必要时使用加湿器缓解。
2、室内空气干燥空调或暖气环境下湿度降低，可放置水盆或使用加湿器保持湿度在40％-60％，睡前适量饮水。
3、脱水睡前饮酒、咖啡或饮水不足导致体液流失，需每日饮水1500-2000毫升，避免利尿饮品。
4、糖尿病高血糖引发渗透性利尿，常伴多饮多尿，需监测血糖并使用二甲双胍、格列美脲等药物控制。
5、干燥综合征自身免疫疾病破坏唾液腺，伴随眼干关节痛，需使用羟氯喹、毛果芸香碱等药物刺激唾液分泌。
日常可食用银耳、梨子等滋阴食物，避免辛辣刺激，若持续口干需排查血糖及免疫指标。
