睡眠不好可以适量吃薏米红豆汤，也可以遵医嘱吃安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维素片、褪黑素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、薏米红豆汤薏米红豆汤具有健脾祛湿的功效，适量食用有助于改善因脾胃虚弱引起的睡眠问题。
2、小米粥小米粥含有色氨酸，能够促进大脑分泌褪黑素，有助于改善睡眠质量。
3、香蕉香蕉富含镁元素和色氨酸，具有放松神经、促进睡眠的作用。
4、温牛奶温牛奶含有丰富的钙和色氨酸，能够帮助舒缓神经，改善睡眠。
二、药物1、安神补脑液安神补脑液具有益气养血、强脑安神的功效，适用于气血两亏引起的失眠多梦。
2、枣仁安神胶囊枣仁安神胶囊具有养血安神的功效，适用于心血不足导致的失眠健忘。
3、谷维素片谷维素片能够调节植物神经功能，改善神经失调引起的睡眠障碍。
4、褪黑素片褪黑素片能够调节人体生物钟，改善因褪黑素分泌不足导致的失眠问题。
睡眠不好时应注意保持规律作息，避免睡前过度兴奋，适当进行放松活动如冥想或温水泡脚，有助于改善睡眠质量。
