睡觉起来头疼可能由睡眠姿势不当、睡眠环境差、偏头痛、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠姿势不当枕头过高或过低导致颈部肌肉紧张，压迫神经血管引发头痛。建议选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度。
2、睡眠环境差卧室通风不良、噪音干扰或光线刺激影响睡眠质量。保持安静黑暗环境，室温控制在20-24摄氏度为宜。
3、偏头痛可能与遗传、内分泌变化等因素有关，表现为单侧搏动性头痛。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦等药物。
4、颈椎病常与长期低头、椎间盘退变有关，伴随颈部僵硬、手臂麻木。需通过颈椎牵引、物理治疗配合塞来昔布、甲钴胺等药物改善。
日常注意规律作息，避免睡前使用电子设备，头痛持续不缓解需及时神经内科就诊。
