老是想小便可能与饮水过多、精神紧张、尿路感染、前列腺增生等因素有关，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1. 饮水过多短时间内大量饮水会增加膀胱充盈速度，属于生理性尿频。建议控制单次饮水量在200毫升以内，避免睡前两小时过量饮水。
2. 精神紧张焦虑状态可能刺激膀胱逼尿肌收缩，表现为心因性尿频。可通过腹式呼吸训练缓解压力，必要时进行心理咨询。
3. 尿路感染可能与细菌入侵尿道有关，常伴尿急尿痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、磷霉素氨丁三醇散等抗菌药物。
4. 前列腺增生多见于中老年男性，与激素水平变化相关，易出现夜尿增多。可选用坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片、托特罗定片等药物改善症状。
日常应避免摄入咖啡因及酒精，保持会阴清洁，若症状持续超过一周或出现血尿需及时泌尿外科就诊。
