反胃酸可能由饮食不当、精神压力、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、减压、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当过量摄入辛辣、油腻或酸性食物会刺激胃酸分泌，建议减少咖啡、巧克力、柑橘类水果的摄入，避免空腹进食高糖食物。
2、精神压力长期焦虑紧张会通过神经调节增加胃酸分泌，可通过冥想、规律作息缓解症状，必要时需心理疏导干预。
3、胃食管反流病可能与食管下括约肌功能障碍、胃排空延迟有关，典型表现为胸骨后灼痛、反酸，可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期药物刺激导致胃黏膜屏障受损，常伴上腹隐痛、嗳气，需进行幽门螺杆菌检测并配合铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等胃黏膜保护剂治疗。
日常建议少食多餐，餐后2小时内避免平卧，睡眠时抬高床头15-20厘米有助于减少夜间反流。
