回奶期间可以适当挤奶，主要通过减少挤奶频率、冷敷缓解胀痛、穿戴宽松内衣、避免刺激乳头等方式缓解不适。
1、减少挤奶频率逐渐延长挤奶间隔时间，从每日3-4次减少至1-2次，避免完全排空乳房，通过减少刺激降低泌乳量。
2、冷敷缓解胀痛用冷藏毛巾冷敷乳房10-15分钟，每日2-3次，可收缩血管减轻肿胀，注意避免直接冰敷导致皮肤冻伤。
3、穿戴宽松内衣选择无钢圈哺乳内衣或运动背心，减少对乳房的压迫，防止乳腺管堵塞引发乳腺炎。
4、避免刺激乳头洗澡时避免热水直接冲洗乳房，减少婴儿接触或吸吮动作，防止催乳素分泌延缓回奶进程。
回奶期间可适量饮用炒麦芽茶，避免高蛋白汤水，若出现发热或硬块持续不消需及时就医。
