长期频繁手淫可通过心理疏导、行为干预、药物治疗、生活方式调整等方式改善。该行为可能由性冲动管理不当、焦虑抑郁、内分泌失调、强迫症等因素引起。
1、心理疏导认知行为疗法帮助建立正确性观念，心理咨询可缓解焦虑情绪。性冲动管理不当可通过转移注意力等方式调节，无须药物干预。
2、行为干预制定渐进式减少计划，培养运动等替代习惯。焦虑抑郁引发的过度行为需配合正念训练，伴随失眠可考虑短期使用安神药物。
3、药物治疗内分泌紊乱需检查睾酮水平，可遵医嘱使用十一酸睾酮。强迫症倾向者可考虑舍曲林等抗抑郁药物，需排除器质性病变。
4、生活方式规律作息减少夜间刺激，避免接触色情信息。饮食补充锌、维生素E等营养素，适度运动有助于平衡体内激素水平。
建议记录行为频率观察改善情况，若伴随生殖器疼痛或功能障碍需及时就诊泌尿外科或男科。
