手麻腿麻可能由生理性压迫、维生素缺乏、颈椎病、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、生理性压迫长时间保持同一姿势或局部受压可能导致神经暂时缺血，表现为肢体麻木。建议定时活动肢体，避免压迫神经。
2、维生素缺乏长期缺乏维生素B1、B6、B12可能影响神经传导功能。可通过摄入瘦肉、全谷物、深绿色蔬菜补充，必要时遵医嘱服用复合维生素B片、甲钴胺、腺苷钴胺等药物。
3、颈椎病可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常表现为颈部疼痛伴上肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物，配合牵引治疗。
4、糖尿病神经病变长期高血糖导致周围神经损伤，常见对称性手足麻木。需控制血糖并遵医嘱使用依帕司他、硫辛酸、加巴喷丁等药物。
日常注意避免长时间保持固定姿势，适度运动促进血液循环，若麻木持续或加重应及时就医排查病因。
