孕晚期睡觉手麻可能与生理性水肿、腕管综合征、颈椎压迫、妊娠期糖尿病等因素有关，可通过调整睡姿、营养补充、物理治疗及血糖管理等方式缓解。
妊娠后期子宫增大压迫下腔静脉，导致体液回流受阻引发手部水肿，压迫神经后出现麻木。建议睡眠时垫高手臂促进回流，限制钠盐摄入，适量补充钾元素。
孕激素水平升高导致腕部韧带松弛，正中神经受压表现为夜间手麻。可佩戴腕部支具固定，冷敷缓解肿胀，维生素B6有助于神经修复。
孕期体重增加及睡姿不当可能加重颈椎负担，神经根受压引发放射性手麻。需使用孕妇枕保持颈椎中立位，避免长时间低头，适度颈部拉伸。
血糖异常可能导致周围神经病变，表现为对称性肢体末端麻木。需监测血糖水平，控制碳水化合物摄入，必要时遵医嘱使用胰岛素治疗。
日常建议选择左侧卧位改善循环，摄入富含维生素B族的全谷物和绿叶蔬菜，若麻木持续加重或伴随肌力下降需及时产科就诊。
