脾虚齿痕舌可通过饮食调理、中药调理、穴位按摩、运动锻炼等方式改善，通常与脾胃虚弱、水湿内停、气血不足、长期劳累等因素有关。
1、饮食调理选择易消化食物如山药、莲子、小米粥，避免生冷油腻，少量多餐减轻脾胃负担。脾虚湿重者可搭配茯苓、薏苡仁等利湿食材。
2、中药调理可在医生指导下使用参苓白术散、补中益气汤、香砂六君丸等方剂，改善脾胃功能。伴随明显腹胀可配合陈皮、砂仁等理气药物。
3、穴位按摩每日按压足三里、中脘、脾俞等穴位，每次按摩数分钟，有助于促进脾胃运化功能。可配合艾灸增强效果。
4、运动锻炼选择八段锦、太极拳等温和运动，每周坚持数次，避免剧烈运动耗气。饭后散步有助于促进胃肠蠕动。
日常需注意规律作息，避免过度思虑伤脾，症状持续或加重时应及时就医评估。
