手脚发冷可通过保暖措施、运动促进循环、药物治疗、中医调理等方式改善，通常由血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病周围神经病变等原因引起。
1、保暖措施低温环境或衣物不足导致末梢血管收缩，建议穿戴手套袜子，使用暖水袋或暖气设备局部加温，避免长时间静止不动。
2、运动促进循环规律进行快走、跳绳等有氧运动，每日适度按摩手脚，通过肌肉收缩推动血液回流，改善微循环障碍。
3、药物治疗贫血引起时可补充铁剂如琥珀酸亚铁片，甲状腺功能减退需口服左甲状腺素钠，糖尿病神经病变可用甲钴胺营养神经，均需医生评估后使用。
4、中医调理阳虚体质者可艾灸关元穴，服用金匮肾气丸等温阳方剂，血瘀证型适用当归四逆汤加减，需经中医辨证施治。
日常可适量食用生姜、羊肉等温性食物，避免吸烟饮酒加重血管收缩，持续不缓解需排查雷诺综合征等器质性疾病。
