手脚冰凉可通过保暖措施、运动促进循环、饮食调理、药物治疗等方式改善。手脚冰凉通常由末梢不良、气血不足、甲状腺功能减退、贫血等原因引起。
1、保暖措施冬季穿戴加绒手套厚袜，使用暖宝宝热敷手脚，避免长时间接触冷水。低温环境会导致血管收缩减少末梢供血。
2、运动促进每日进行快走、跳绳等有氧运动，配合手指脚趾抓握练习。运动能增强心脏泵血能力，改善微循环障碍。
3、饮食调理适量食用羊肉、生姜、桂圆等温补食材，补充铁元素与维生素B12。营养不良可能影响血红蛋白合成。
4、药物治疗甲状腺功能减退需左甲状腺素钠替代治疗，贫血患者可服用琥珀酸亚铁片。严重雷诺现象需硝苯地平缓释片。
持续手脚冰凉伴随苍白麻木需排查血管病变，建议监测血压血糖并定期进行甲功检查。
