劳动后手臂酸痛可能由肌肉疲劳、乳酸堆积、肌腱劳损、颈椎病等原因引起，可通过热敷、药物缓解、理疗、调整姿势等方式改善。
1、肌肉疲劳长时间重复动作导致肌纤维微损伤，表现为酸胀无力。建议休息48小时，局部热敷促进血液循环，避免立即冰敷。
2、乳酸堆积无氧代谢产物蓄积引发刺痛感，常见于突然增加劳动强度。可通过低强度活动促进代谢，补充电解质饮料加速排泄。
3、肌腱劳损反复摩擦引发肌腱炎症，可能伴随关节弹响。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用抗炎药，配合支具保护。
4、颈椎病神经根受压导致放射性疼痛，常伴有手指麻木。可能与椎间盘突出、骨质增生有关，需颈椎MRI确诊，可尝试塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物。
劳动间隙做手臂伸展运动，睡眠时避免压迫患侧，持续3天不缓解需排查肌腱撕裂或神经损伤。
