射精无力可通过盆底肌训练、调整性生活频率、药物治疗、心理疏导等方式改善。射精无力通常由盆底肌松弛、性生活过频、前列腺炎、心理因素等原因引起。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩放松练习，有助于改善射精控制能力。
2、调整性生活频率避免短期内频繁射精，建议间隔2-3天，给予生殖系统充分恢复时间。
3、药物治疗可能与慢性前列腺炎、激素水平异常等因素有关，通常表现为会阴胀痛、尿频等症状。可遵医嘱使用坦索罗辛、左氧氟沙星、十一酸睾酮等药物。
4、心理疏导焦虑或压力可能导致射精功能障碍，可通过心理咨询缓解紧张情绪，伴侣共同参与治疗有助于改善。
保持规律作息，避免久坐和过量饮酒，适量食用牡蛎、南瓜子等含锌食物，若症状未缓解需到泌尿外科就诊。
