手臂皮肤粗糙可通过保湿护理、温和清洁、营养补充、医学干预等方式改善。粗糙问题通常由干燥、角质堆积、维生素缺乏、皮肤疾病等原因引起。
1、保湿护理干燥是皮肤粗糙的常见原因，表现为脱屑和紧绷感。建议每日涂抹含尿素或神经酰胺的保湿霜，洗澡后及时锁水。严重时可使用凡士林软膏。
2、温和清洁过度清洁会破坏皮肤屏障，导致角质层增厚。避免使用碱性肥皂，选择pH值5.5左右的弱酸性沐浴露，每周1-2次物理去角质。
3、营养补充缺乏维生素A或必需脂肪酸会影响皮肤代谢。可增加深海鱼、坚果等食物摄入，必要时口服维生素E软胶囊或复合维生素制剂。
4、医学干预可能与鱼鳞病、毛周角化症等疾病有关，通常伴随毛孔角化或鳞屑。可遵医嘱使用维A酸乳膏、水杨酸软膏等药物，顽固症状需光电治疗。
日常避免热水烫洗和过度摩擦，选择纯棉衣物减少刺激，若伴随红肿瘙痒需及时就诊皮肤科。
