勃起时间短且硬度不足可能由心理压力、不良生活习惯、血管性因素、内分泌失调等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗、心理干预等方式改善。
1.心理压力长期焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能抑制性兴奋传导，表现为勃起维持困难。建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力，必要时可遵医嘱使用盐酸达泊西汀、帕罗西汀等抗焦虑药物。
2.不良习惯吸烟、酗酒及熬夜会损伤血管内皮功能，影响阴茎充血效率。需戒烟限酒并保证充足睡眠，适当补充锌元素及维生素E有助于改善性功能。
3.血管病变可能与动脉粥样硬化、高血压等血管疾病有关，通常伴随运动后胸闷等症状。可遵医嘱使用他达拉非、西地那非等PDE5抑制剂，或阿托伐他汀调节血脂。
4.激素失衡睾酮水平降低可能导致性欲减退和勃起障碍，常见于中老年男性。需检测性激素六项，确诊后可补充十一酸睾酮胶丸或丙酸睾酮注射液。
日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，饮食注意补充牡蛎、坚果等含锌食物，若症状持续超过3个月应至男科或内分泌科就诊。
