后脑勺疼痛可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉紧张、颈椎病、高血压、脑部疾病等原因引起。
1、休息调整长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致后脑勺疼痛，建议适当休息，避免长时间低头或保持同一姿势。
2、物理治疗热敷、颈部按摩或针灸有助于缓解肌肉紧张引起的疼痛，可重复进行以改善局部血液循环。
3、药物治疗后脑勺疼痛可能与颈椎病、高血压等因素有关，通常表现为头晕、颈部僵硬等症状，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、甲钴胺等药物。
4、手术治疗严重颈椎病或脑部占位性病变可能导致顽固性后脑勺疼痛，通常伴随肢体麻木等症状，需考虑颈椎减压术或肿瘤切除术等治疗方式。
保持规律作息，避免熬夜和过度用脑，适当进行颈部放松运动，若疼痛持续或加重应及时就医检查。
